脾胃好不好，一摸二看就知道！3个小方法养好脾胃，气血自然足！

让当我们儿看另一一二个人的身体健不健康，这麼光看他身体有点痛好的那一帕累托图，都要看他身体最弱的帕累托图，而你你你这个帕累托图最好的调理依据而是补气血。

而是，中医说：血是气之母，气是血之帅；气血平衡，寿命就长。这麼，让当我们儿怎么判断你这该人的气血平不平衡呢？

气严重不足则胖

气是人的动力，气足就要能把体内的脂肪垃圾给排泄掉。

脂肪而是这麼被气消化掉的垃圾！而是人到了中年为那此会肥胖？而是日后“气”比年轻时少了，这麼依据把脂肪给代谢走，而气严重不足的主要原困，而是中气严重不足，也而是脾胃功能不好，运化出了现象。

血严重不足则瘦

血严重不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，一起去也会把你你这个正常的营养成分给消耗掉。

但会，无论女胖子还是女胖子，补气还是补血，最根本的随便说说是补脾！

1、看食指

食指反映了整个脾胃功能的请况，日后食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

有点痛是在商阳穴和前头穴这另一一二个穴位所在的食指关节处出现硬邦邦的、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时要能多按揉这另一一二个穴位，有保健作用。

除了看食指之外，都要将二个手指并拢，看手指间有这麼缝隙，日后手指根部缝隙过大，而是让当我们所说的“漏财手”，长了你你你这个手的人，90%脾胃还后能好。

2、看眼睛

中医看另一一二个人的脾胃是还后能虚弱，要能通过眼睛的下眼睑是否是有水肿来判断，也而是让当我们俗称的“大眼袋”。

日后无缘无故眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，都要先补脾胃，脾胃强壮日后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

3、看舌头

通过舌头来判断脾胃是否是虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

1、常伸腰

腰部是保持人体直立功能的部位，人在日常生活和工作中，腰部肌肉绝大帕累托图时间所处紧张请况，原困腰部的肌肉容易劳损，以下一种生活简单的依据帮助你达到强腰壮肾的效果：

转胯运腰：取站立姿势，双手叉腰，拇所处前，其余4所处后，中指按在肾俞穴上。吸气时，将胯由左向右摆动；呼气时，由右向左摆动。一呼一吸为1次，可连续做8～32次。
旋腰转脊：取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对，吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向右后方扭动。呼气时，由右向左扭动。一呼一吸为1次，可连续做8～ 12次。

2、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其一起去生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，要能加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：先搓热双手，但会双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

3、提肛

提肛，吸气时将肛门的肌肉收紧，闭气，维持数秒，直至这麼忍受，但会呼气放松。

无论啥日后都要能练习，最好是每天早晚各做20～200次,要能调理五脏，起到很好的延年益寿作用。

4、食补脾胃：四宝粥

制作依据：莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要200克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还要能再喝一碗。

坚持吃四宝粥另一一二个礼拜，基本上就能看一遍成效，有的要5天，脾胃慢慢就好起来。

除了吃四宝粥以外，都要注意脾胃有点痛怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，而是说无须着凉，无须吃得不多，无须吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

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